大阪市中央区谷町6−2−14 2階
谷町6丁目駅から徒歩1分

肩こり

このような症状でお悩みではないですか?

  • 長時間デスクワークをしていると肩や首がしんどい
  • 肩こりで頭痛に悩まされる
  • 肩甲骨を動かしたりするけど肩こりが改善されない
  • 肩こりが酷くん寝たりするのも辛い

 

肩こりとは

肩こりとは、肩にある僧帽筋という筋肉が硬くなる事で血液の循環であったり筋肉の動きが悪くなる事で僧帽筋が緊張してしまう事で肩こりが起こります。

肩こりの原因として長時間のデスクワークであったり携帯を長時間触っていたりする事で首が前に突き出されてしまう事で僧帽筋が「これ以上前に行ったら危ない」と緊張してしまう事で硬くなります。

またデスクワークや携帯電話を長時間触っていることにより姿勢が前のめりになり猫背の姿勢を作ってしまう事が原因になってしまいます。

肩こりを改善させる為には

肩こりを改善させる為にはまずは姿勢を意識するようにしてください。

骨盤の上に背骨・頭が来るようにししっかり胸周りを広げてあげるようにします。

この時の注意点として胸を張るのに意識するのではなくお臍の下に力を入れてあげお腹から体をまっすぐに起こすように意識する事で正しい姿勢を作る事がしやすくなります。

正しい姿勢を作る事で首・肩周りの筋肉緊張が弱くなる事で肩こりが改善しやすくなってきます。

肩こり治療。大阪市中央区谷町の鍼灸整体院 本田では

肩の筋肉の緊張を強くしてしまっている筋肉の緊張を和らげ、肩甲骨・骨盤・脊柱の動きの調整をしていく事で正しい姿勢をつ来る事を第一目標としていき、姿勢が正しい状態から乱れないようにする為の日常でのアドバイスなどもさせてもらいます。

 

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